فواید نوشیدن آب شکر قهوه ای Jujube چیست

فواید نوشیدن آب شکر قهوه ای Jujube چیست

در سالهای اخیر ، به عنوان یک نوشیدنی سنتی بهداشتی ، آب شکر قهوه ای Jujube اغلب در رسانه های اجتماعی و موضوعات بهداشتی ظاهر می شود. به خصوص در پاییز و زمستان ، به دلیل "مراقبت از بدن و مراقبت از پوست" به موضوع داغ بحث و گفتگو تبدیل شده است. در زیر ، تجزیه و تحلیل مفصلی از آب قند قهوه ای Jujube که در 10 روز گذشته در ترکیب با نقاط داغ در سراسر شبکه تهیه شده است ، از جمله اثربخشی آن ، جمعیت قابل اجرا و مبنای علمی است.

1. اثرات اصلی آب شکر قهوه ای Jujube

2. تمرکز بحث های داغ آنلاین اخیر

براساس داده های پلت فرم نظارت بر افکار عمومی ، بحث در مورد آب شکر قهوه ای Jujube در 10 روز گذشته عمدتاً بر جنبه های زیر متمرکز شده است:

3. راهنمای نوشیدن علمی

1بهترین زمان برای نوشیدن:صبح ، معده خالی یا چای بعد از ظهر (برای جلوگیری از نوسانات قند خون ، از نوشیدن قبل از خواب خودداری کنید)

2نسبت فرمول استاندارد:3-5 تاریخ خشک شده + 10 گرم شکر قهوه ای + 500 میلی لیتر آب (به طور خاص با توجه به طعم قابل تنظیم)

3یادداشت ها:

4. نکات ویژه برای متخصصان تغذیه

"روش کاهش وزن آب شکر قهوه ای Jujube" که اخیراً در اینترنت در حال گردش است ، فاقد مبنای علمی است. اگرچه کالری قند قهوه ای (389kcal/100g) از قند سفید (400 کیلو کالری در 100 گرم) پایین تر است ، اما نوشیدن بیش از حد ممکن است منجر به کالری بیش از حد شود. توصیه می شود روزانه بیش از 20 گرم شکر قهوه ای مصرف نکنید و با ورزش همکاری کنید.

طبق دستورالعمل های رژیم غذایی ساکنان چینی ، چنین نوشیدنی هایی باید به عنوان مکمل های غذایی به جای تعویض مواد غذایی اصلی مورد استفاده قرار گیرند. گروه های ویژه (مانند زنان باردار ، بیماران بعد از عمل) قبل از نوشیدن باید با پزشک حرفه ای مشورت کنند.

توجه: داده های این مقاله از وب سایت رسمی کمیسیون ملی بهداشت ، فارماکوپه چینی و بستر نظارت بر افکار عمومی شخص ثالث جامع است و دوره آماری از 1 تا 10 نوامبر 2023 است.