چگونه در هنگام زلزله خود را نجات دهیم

چگونه در هنگام زلزله خود را نجات دهیم

اخیراً زمین لرزه هایی در بسیاری از نقاط جهان رخ داده است که توجه عمومی را به دانش خود نجات در برابر زلزله برانگیخته است. تسلط بر روش های صحیح خود نجات در زلزله می تواند از خود و خانواده تان در لحظات حساس محافظت کند. این مقاله موضوعات داغ 10 روز گذشته را با هم ترکیب می کند، نکات اصلی خود نجات زلزله را ساختار می دهد و پیشنهادات عملی ارائه می دهد.

1. رویدادهای جهانی زلزله در 10 روز گذشته

2. مراحل اصلی برای خود نجات زلزله

1. پناهگاه امن داخلی

•اصل اجتناب:به سرعت در کنار مبلمان محکم یا گوشه ای از دیوار باربر پنهان شوید تا از سر خود محافظت کنید.
•رفتار اشتباه:هرگز از ساختمان نپرید و از آسانسور استفاده نکنید.

2. پاسخ در فضای باز

•منطقه باز:از ساختمان ها، تیرهای تلفن و بیلبوردها دوری کنید.
•خطرات کوهستانی:مراقب زمین لغزش ها و سنگ های غلتشی باشید و به سمت ارتفاعات حرکت کنید.

3. درمان پس از زلزله

•بررسی محیط:قبل از استفاده از شعله باز یا وسایل برقی از سالم بودن گاز و مدار اطمینان حاصل کنید.
•کسب اطلاعات:از طریق کانال های رسمی با هشدارهای پس لرزه آشنا شوید و از شایعه پرهیز کنید.

3. چک لیست آمادگی در برابر زلزله خانگی

4. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص از مردم

•سالمندان:دمپایی های ضد لغزش و داروی اورژانس را در کنار تخت خود قرار دهید.
•کودکان:مانور زلزله به طور منظم انجام می شود و فرمول «قوز کردن، پوشش نگه دارید» آموزش داده می شود.
•حیوانات خانگی:یک کیت اضطراری حیوان خانگی، شامل یک افسار و سه روز غذا آماده کنید.

5. پیشنهادات بهبود روانی

واکنش های استرس مانند اضطراب و بی خوابی ممکن است پس از زلزله رخ دهد. توصیه می شود:
1. از قرار گرفتن مداوم در معرض صحنه های فاجعه طی 72 ساعت خودداری کنید
2. بازسازی احساس امنیت از طریق فعالیت های کمک متقابل جامعه
3. در صورت لزوم به دنبال مشاوره روانشناسی حرفه ای باشید

خلاصه:کلید نجات خود در برابر زلزله، آمادگی قبلی و واکنش سریع است. توصیه می شود هر سه ماه یکبار لوازم اضطراری را بررسی کنید، در مانورهای اجتماعی شرکت کنید و این راهنما را در مکانی مشخص در خانه چاپ و ارسال کنید. فقط واکنش علمی می تواند تلفات بلایای طبیعی را به حداقل برساند.